Почему возникает гипертония
Определить точную причину не всегда возможно. В 90% случаев – дело в образе жизни. Или же гипертония развивается вторично при хронических заболеваниях почек, надпочечников, щитовидной железы, атеросклерозе и других.
Вот факторы, способствующие развитию заболевания: курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, избыток соли в рационе (более 5 г в день), употребление алкоголя, стресс, возрастные изменения, семейный анамнез гипертонии.
Как правильно измерять давление
Чтобы получить наиболее точные результаты измерения, важно сесть с прямой спиной, под рукой должна быть опора (лучше положить руку на стол, на уровне сердца). Перед измерением нужно посидеть спокойно в тишине не менее пяти минут. Манжету надевают на 2,5 см выше локтя, плотно зафиксировав с помощью специальной липучки, но не слишком туго. Лучше провести несколько измерений с интервалом в 3-5 минут, сравнить показатели измерений на обеих руках. Значения показателей артериального давления:
Нормальное давление: менее или равно 120/80 мм рт. ст.
Повышенное давление: 120-129/менее 80 мм рт. ст.
1 степень артериальной гипертензии: 130-139/80-89 мм рт. ст.
2 степень артериальной гипертензии: 140 и выше/90 и выше мм рт. ст.
Гипертонический криз: выше 180/выше 120 мм рт. ст. В этом случае следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Большинство факторов риска развития гипертонии устранимы
Изменение образа жизни – действенная мера, которой часто достаточно для нормализации артериального давления.
Что можно сделать
Добавить регулярные физические упражнения (не менее 5 дней в неделю);
Отказаться от вредных привычек (употребление алкоголя, курение);
Контролировать стресс и массу тела;
Перейти на здоровое питание.
Что лучше есть
-При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами. Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, жирной свинины, говядины, газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше также исключить острые блюда, приправы, соления, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Из способов приготовления пищи отдавайте предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Упор делайте на овощи, рыбу, кисломолочные продукты.
-Ешьте больше продуктов, богатых калием: фрукты (бананы, апельсины, мандарины), сухофрукты (изюм, курага), овощи (особенно картофель, фасоль), морская капуста, кальмары, рыба (треска, хек), овсяная и пшеничная крупа, молоко, йогурт.
-Другой важный элемент, который полезен для стабилизации давления, – магний. Его наличие в организме способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок. К тому же нехватка магния приводит к вымыванию калия и увеличению содержания внутри клеток натрия, что также приводит к повышению давления. Много магния – в зелени и зеленых овощах, а также бобовых, зерновых, орехах и семечках.
-Также важны при гипертонии витамины – С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи). А вот потребление соли следует ограничить до 2,5 г (чайная ложка без верха) в сутки. Старайтесь не подсаливать пищу, используйте пряности. В крайнем случае применяйте соль с пониженным содержанием натрия. В ней к тому же содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Помните, что переработанные продукты содержат значительно больше соли, чем натуральные (например, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном мясе и молоке).
Важно сделать принцип здорового питания нормой жизни – это поможет стабилизировать давление, а также укрепить организм и провести профилактику других заболеваний.
Сегодня, 12 мая, во всем мире отмечают День медицинской сестры.
Медицинские сёстры стали символом добра, помощи, здоровья и жизни. В разные периоды истории для больных они были источником заботы и внимания и главной поддержкой на пути к выздоровлению. Без медсестёр нельзя представить ни одного этапа лечения пациентов, ведь именно они находятся рядом с больными с первых секунд госпитализации до полного выздоровления. 
Медсестры выполняют множество задач. Есть палатные медсестры, которые отвечают за уход за пациентами в больницах, участковые медсестры, которые следят за больными, живущими на конкретной территории, процедурные медсестры, которые забирают кровь для анализов, а также операционные медсестры, которые готовят инструментарий и помогают в операционной. Высший профиль — главная медсестра, которая контролирует работу всех медсестер.
В Унинской ЦРБ работает 30 медицинских сестёр. Они, как ангелы жизни, помогают пациентам больницы в самых трудных ситуациях, поэтому в каждой истории выздоровления обязательно есть их невидимый, но бесценный труд.
Унинская ЦРБ поздравляет с профессиональным праздником всех медсестер! Пусть в работе всегда будут лад и стабильность, пусть здоровье будет крепким, а настроение всегда солнечным. Спасибо вам за Ваш профессионализм!
Что и когда сдавать, если все же произошел незащищенный половой контакт?
8 - 14 мая - Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.
К осложнениям ИППП относятся:
Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем, определяются информированием населения, в первую очередь молодежи, организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП, проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.
Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении. Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия. Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.
1 по 7 мая отмечается Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая)