Итак, первое, что нужно сделать, это отказаться от вредных привычек!
Десятки и даже сотни исследований доказывают, что курение и употребление алкоголя на самом деле отнимают годы жизни. Но, например, бросить курить никогда не поздно и даже курильщик со стажем, отказавшись от табака, подарит себе дополнительно несколько лет жизни. Точно также и с алкоголем, поэтому, если вы хотите прожить дольше, то как можно раньше бросайте сигареты и алкоголь!

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».