КОГБУЗ "Унинская ЦРБ" присоединилась с 8-14 января к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни.

Как вернуться в рабочий график после новогодних праздников.

Многие пытаются сразу после праздников сесть на диету, нагрузить себя тренировками, перевыполнить план на работе. Но так делать не рекомендуется.

Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным.
Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье.
Идите на улицу в обеденный перерыв.

ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний.