Здоровый образ жизни и когнитивная стимулирующая терапия помогут снизить риск развития болезни:
Занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю.
Развивайте чувство равновесия и защищайтесь от травм.
Сделайте свой рацион питания «полезным для мозга», максимально снизьте употребление соли.
Если вы курите — откажитесь от этой привычки прямо сейчас.
Регулярно контролируйте свое артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
Каждую ночь спите не менее 7–8 часов.
Осваивайте новые навыки и знания, расширяйте круг общения.
Старайтесь сохранять спокойствие при любой ситуации.
Участвуйте в групповых занятиях, направленных на улучшение памяти и навыков решения проблем – это сохранит и эффективно поддержит умственные способности.