Как поддержать сердце: составляем рацион?

Что можно и нельзя есть пациентам с заболеваниями сердца
Как же требования к диете могут соотноситься с общими рекомендациями по питанию? Эндокринологи описывают рацион как максимально приближенный к известной средиземноморской диете (зеленые салаты, овощи, морепродукты, оливковое масло). Кардиологи опираются на лечебный стол № 10.
В целом рацион для пациента с ССЗ должен отвечать следующим требованиям:
Достаточное количество растительной и животной белковой пищи. Следует отдавать предпочтение рыбе и другим морепродуктам, включая их в рацион 2-3 раза в неделю.
Отказ от жирной и жареной пищи, изделий из белой муки.
Включение в ежедневный рацион не менее 500 г свежих овощей и фруктов.

Полезные продукты для сердца и сосудов
Разделяя привычные блюда на «полезные» и «вредные», человек с заболеванием сердца должен составить перечень продуктов для своего нового рациона. В него будут входить:
продукты, богатые калием: курага, бананы, печеный картофель (в кожуре), томаты;
орехи и сухофрукты;
ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, калина, гранат, виноград;
некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, кабачок, баклажан, тыква);
ароматические травы и зеленые салаты;
Натуральные кисломолочные продукты (без сахара, наполнителей, ароматизаторов), творог с жирностью 2-5%;
рыба, в том числе жирные сорта (скумбрия, лосось);
продукты-источники незаменимых омега-6 жирных кислот или масла, изготовленные из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).
Вредные продукты
Составив список рекомендуемых продуктов, пациенты кардиолога должны так же хорошо запомнить, что нельзя есть при ССЗ. Исключению или существенному ограничению подлежат:
спиртные напитки;
некоторые жиры;
поваренная соль.

Уход за новорождённым.

Об основных правилах ухода за новорождённым ребёнком рассказала заведующая поликлиникой №3 Кировского детского диагностического центра, врач-педиатр Ермакова Ольга Владимировна.
Гигиена малыша должна проводиться ежедневно. Каждое утром выкладываем малыша на пелёночку и сначала осматриваем его. Чаще всего ребёнок выписывается из роддома с сухим пуповинным остатком, который самостоятельно отпадает в течение 5–15 дней. Что-либо делать с данным образованием не нужно, а после того как сухой пуповинный остаток отпал, необходимо обрабатывать пупочное колечко, пока оно не заживёт. Для этого два раза в день — утром и вечером — сначала используют 3 % перекись водорода, затем промакивают сухой салфеточкой и обрабатывают бриллиантовым зелёным («зелёнкой»). Таким образом мы защищаем малыша от инфекции, которая может попасть в пупочное кольцо.
Далее обычной кипячёной водой протираем глазки — от наружного к внутреннему уголку. Использовать для каждого глаза нужно свой ватный диск и во время процедуры стараться, чтобы вода не попала в другой глазик.
Затем ватным диском также кипячёной водой протираем ушки и, если необходимо, — носик малыша. Чаще всего носовые ходы обрабатывать не требуется, но если вы видите, что в них образовались сухие корочки, то небольшим жгутиком, скрученным из ватного диска и смоченным в кипячёной воде, необходимо осторожно, вращательными движениями почистить каждый носовой ход.
Часто мамы обращают внимание на то, что малыши сопят носиками, кажется, что малыш плохо дышит. Но на самом деле это особенность строения дыхательной системы детей — узкие носовые ходы. Никаких сосудосуживающих капель применять не нужно, следует просто провести туалет носика.
И в конце гигиенической процедуры протираем все складочки — паховые, подмышечные, подколенные — также обычной кипячёной водой.
Следующий важный вопрос — купание ребёнка. Начинать его можно, после того как отпадёт сухой пуповинный остаток. Купание проводится в ванночке с температурой примерно 37 градусов. Чтобы малыш не испугался, первый раз купание лучше проводить в пелёночке — прикрыв ею ребёнка, качательными движениями, медленно, с ножек вводим малыша в воду, а потом уже постепенно убираем пелёнку. Купание занимает не более 5–10 минут. Проводить его нужно ежедневно, при этом использовать специальные моющие средства для малыша достаточно один раза в неделю.
Немаловажно проводить и воздушные ванны. С возраста 2 недель начинаем выкладывать малыша без одежды на животик — это не только способствует правильному неврологическому развитию ребёнка, но и является профилактикой колик.
Несколько нюаносов об использовании подгузников. Важно помнить, что менять подгузник и подмывать малыша необходимо после каждого испражнения. Мальчику необходимо проводить туалет от попы к наружным половым органам, девочкам же — наоборот, по направлению от наружных половых органов к попе, чтобы каловые массы не попадали во влагалище. Во избежание опрелостей после проведения туалета на сухую кожу можно нанести присыпку, например обычный детский тальк или крем под подгузник.
Хочется ещё отметить, что желательно не использовать подгузник в случае значительного подъёма температуры тела ребёнка, так как это будет мешать теплообмену малыша.
Следующий важный вопрос — кормление. Безусловно, в приоритете грудное молоко. Чтобы его сохранить, необходимо как можно чаще прикладывать ребёнка к груди в первые недели жизни. Необходимо помнить, что кормление должно быть по требованию малыша, в том числе ночью. После кормления ребёнка нужно подержать вертикально для отхождения воздуха.
Бывают ситуации, когда, к сожалению, грудное вскармливание невозможно, в таком случае нужно обратиться к педиатру, который подберёт смесь, подходящую для вашего малыша.
Следующий аспект — прогулка. Если ребёнок родился летом, то прогулки можно начинать уже со следующего дня после выписки из роддома. Если же малыш появился осенью или зимой, прогулки рекомендуется начинать через неделю-две после выписки из роддома.
Прогулки новорождённого малыша совершаются при температуре до минус 5 градусов. Начинаем с 10–15 минут и постепенно, каждый день прибавляем по 5–10 минут, доводя прогулку, если это летний период до часа, если зимний — до 30 минут. Рекомендуется гулять с детками два раза в день, если у мамы есть время.
На сегодняшний день доказано неврологами, что ребёнка лучше не пеленать туго, так как при этом диафрагма будет сдавлена, и малышу будет тяжело дышать. Кроме того, при тугом пеленании снижается объём циркулирующей крови в конечностях, и у ребёнка возникают неприятные ощущения. Лучше чтобы ручки и ножки были свободны.
Правильно одеть малыша на прогулку просто. Надеваем на ребёнка столько же слоёв одежды, как на себя, и плюс ещё один.

Также хочется рассказать о первичном патронаже — после выписки из роддома к малышу придут врач и участковая медсестра. Они расскажут маме правила ухода, обязательно оставят памятку с информацией, в том числе по безопасному сну младенца.
Совместный сон мамы и малыша специалистами не рекомендуется — лучше, когда кроватка стоит отдельно, но в комнате у родителей, чтобы в любой момент была возможность оценить состояние ребёнка. Лучшее положение малыша во время сна — на спине, во избежание аспирации или удушья. Перед сном необходимо проветрить комнату.
Также во время визита врач расскажет о вакцинации в соответствии с национальным календарём прививок и недопустимости курения при ребёнке.

Хотелось ещё коснуться такого вопроса, как аптечка новорождённого. Она включает в себя перекись водорода, бриллиантовый зелёный — для обработки пуповинного остатка, а также ножницы, ватные палочки и диски. Этих средств будет достаточно, большого количества лекарств новорождённому не нужно.
Я желаю всем мамам и малышам здоровья. И чтобы всё у вас было хорошо!

Более 283 000 жителей Кировской области проверили свое здоровье в рамках диспансеризации и профосмотров в текущем году.

Одним из эффективных методов профилактики хронических неинфекционных заболеваний является программа всеобщей диспансеризации. Она проводится ежегодно для людей от 40 лет и старше, а для граждан в возрасте от 18 до 39 лет – с периодичностью один раз в три года. При этом молодые люди, которые не попадают в эти возрастные рамки, имеют возможность ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр.

Как рассказала министр здравоохранения региона Екатерина Видякина, с начала года диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры прошли более 283 000 жителей области старше 18 лет. Этот показатель соответствует одному из ключевых приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

– Лидерами по профилактическим мероприятиям среди районных медучреждений являются Оричевская, Советская, Кирово-Чепецкая, Лебяжская, Вятскополянская, Свечинская, Немская, Сунская, Опаринская и Унинская ЦРБ. Среди учреждений первичного звена областного центра – городская больница №9 и Больница скорой медицинской помощи, – сообщила Екатерина Видякина.

Комплекс обследований, включенный в программу всеобщей диспансеризации, направлен на выявление четырех больших групп болезней: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет и заболевания легких. Объем обследований зависит от пола и возраста пациента.

С начала года мероприятия диспансеризации и профилактических медосмотров позволили впервые выявить более 9,5 тысяч случаев заболеваний. Из них свыше 4 600 сердечно-сосудистой системы, 882 случая сахарного диабета 2 типа, а также 115 случаев злокачественных новообразований.

Для удобства работающих граждан реализована возможность прохождения диспансеризации в вечернее время и выходные дни, в том числе по предварительной записи. Кроме того, работодатель обязан раз в три года предоставить сотруднику для прохождения диспансеризации оплачиваемый выходной день. Для граждан старше 40 лет – ежегодно.