У страха последствия велики
Что приводит к гипертонии? Наверняка большинство из нас ответят, что повинен комплекс факторов: неправильное питание, малоподвижность, стресс, плохая экология. Все эти дежурные фразы мы слышим по телевизору. Но давайте разберёмся, так ли всё просто.
Идея о том, что все болезни имеют психосоматическую природу,— не нова. В народе не зря говорят: «Все болезни от нервов».
В основе гипертонии лежит вполне понятное чувство — страх. Дело в том, что наш организм запрограммирован на защиту от страха. При встрече с опасностью начинает вырабатываться гормон адреналин — мышцы напрягаются, сосуды сужаются, сердце стучит чаще, давление поднимается. Кровь приливает к лицу, стучит в висках, ноги дрожат, руки трясутся.
Люди испокон веков боятся того же, что и животные: грома, огня, стихийных бедствий, хищников. Но есть и страхи, свойственные только людям, их много — страх нести ответственность, принять неверное решение, потерять родных, остаться без средств к существованию. Но если короткий страх предупреждает нас об опасности, помогает выжить, то долгосрочный приводит к болезни.
Организм адаптируется к экстремальным условиям. На первых порах человек при подъёме АД ощущает головную боль, но постепенно симптомы пропадают. Сердце принимает новую жизнь «на повышенных тонах» за норму. В этом и заключается опасность гипертонии — часто болезнь развивается бессимптомно. Человек её не замечает. Но работа в авральном режиме изнашивает сосуды, страдают механизмы саморегуляции. Нагрузка на сердце вызывает повышение давления и наоборот. Поэтому и возрастает риск инфаркта и инсульта.
Задумайтесь, что вам дороже — свой страх или здоровье?
Губительно действует и стресс. Негативные переживания повышают АД, вызывают перегрузку сердца. В любой ситуации учитесь контролировать свои эмоции. Если не выработать в себе этой полезной привычки, организм будет реагировать на любой пустяк как на угрозу для жизни. А следовательно, скачок давления неизбежен.
Соль — не шутка
Кто бы мог подумать, что всеми любимые соленья являются прямой причиной гипертонии.
Чем больше человек потребляет соли, тем больше он пьёт. Вода разжижает кровь — тем самым увеличивается количество плазмы. Чтобы её перекачать, сердцу нужно сокращаться быстрее — давление повышается.
Избыток натрия в организме влечёт отёк всех органов. У сосудов набухают внутренние стенки, что и приводит к сужению просветов, а следовательно, — к высокому давлению.
От избытка соли очень страдают и почки. К ним поступает мало крови, они уже не могут выводить жидкость и соль и начинают вырабатывать гормон ренин. Он в свою очередь воздействует на мозг, который приказывает сердцу сокращаться быстрее.
Пожилым людям, у которых почки функционируют плохо, категорически нельзя «нагружать» их солёной едой.
А некоторые люди обладают чувствительностью к соли — у них повышение АД связано с избытком соли генетически. В таких семьях гипертония переходит из поколения в поколение.
Если солёная еда поступает в организм ежедневно, давление уже не приходит в норму. Поэтому при гипертонии нужно соблюдать бессолевую диету.
Учёные рекомендуют употреблять всего 5 г соли в день. Это количество содержится в обычном рационе (хлеб, крупа, овощи, мясо) без дополнительного досаливания. Мы же превышаем норму в тридцать раз!
Кроме того, неумеренное поедание солёного приводит к тому, что назначенные врачом препараты просто перестают действовать.
Бессолевая диета позволяет сократить риск гипертонии на 30 %! Ограничение соли вводите постепенно. Сначала уберите со стола все солонки, исключите из рациона: сельдь, сыры, копчёности, консервы, мясную и рыбную гастрономию, солёные огурцы и помидоры. Первые блюда должны быть недосолены. Салаты из свежих овощей можно не солить. Чтобы придать пище вкус, добавляйте лимонный сок, зелень.
Поверьте — постепенно вы привыкните к малосолёному рациону, наоборот, блюда откроют вам свой натуральный вкус.
Пей, что доктор прописал
В сущности, чтобы обезопасить себя от гипертонии, много усилий не требуется. Но в каждом конкретном случае выявить истинную причину болезни не всегда удаётся. Тогда ставят диагноз «первичная гипертония». У 10 % пациентов гипертония развивается как результат другого заболевания. Множество людей живут с невыявленным заболеванием или не получают должного лечения.
Для того чтобы устранить тяжёлые последствия перечисленных выше причин, врачи чаще всего прибегают к медикаментозной терапии. Лечение — строго индивидуально и назначается после полного обследования. Выписывают сразу 2—3 препарата для постоянного (!) применения. Но большинство пациентов считают, что таблетки снизят качество их жизни, приведут к развитию серьёзных осложнений.
При запущенной стадии гипертонии лекарство может привести к ухудшению состояния — вот и боится человек пить препараты. Статистика показывает, что половина всех пациентов в течение первого года лечения отказываются от приёма лекарств. Другие считают терапию чем-то необязательным, «забывают» принять таблетку. Кажется, что от одного раза ничего страшного не случится.
Но уровень давления у разных людей зависит от их активности. Например, когда вы выполняете тяжёлую физическую работу или волнуетесь, для снабжения мышц кислородом требуется больше кислорода, давление начинает повышаться. Увы — именно в такие моменты людей и настигают инфаркт и инсульт.
Вылечиться от гипертонии нельзя, это хроническое заболевание. В организме уже не работают механизмы, регулирующие деятельность сердца и сосудов. Вот почему важно не пропускать приём лекарств.
Исследования показали, что побочные эффекты от препаратов наблюдаются лишь у 5—10 % пациентов с гипертонией. Лечение должно проводиться под наблюдением врача, пока не будет подобрана оптимальная доза лекарства. Нельзя также впадать в другую крайность и принимать лекарства бессистемно — это вносит в организм хаос.
При гипертонии страдает на только сердце, но и сосуды, глазная сетчатка, почки. Часто возникают осложнения — стенокардия, аневризма сосудов, нарушения мозгового кровообращения, инсульт.
Относиться к своему здоровью легкомысленно — значит лишать себя шанса на долгую жизнь. Поэтому вывод один — беречь себя, строго выполнять предписания врача и вести здоровый образ жизни.
8 апреля организована работа «горячей телефонной линии» для населения по вопросам профилактики и лечения гипертонии по телефону
2-15-36 врач – терапевт Овечкин Анатолий Петрович

Инструктор по гигиеническому воспитанию
КОГБУЗ»Унинская ЦРБ» Е.Алыпова